Prenez le soleil

On ne le dit jamais assez, prenez le soleil ! Sans excès, tant que vous ne brûlez pas la peau, bien sûr.

Le soleil, c'est bon pour le moral, mais c'est aussi bon pour les os ! La vitamine D permet au corps d'absorber le calcium et le phosphore.

Pour les enfants en bas âge, la vitamine D est essentielle pour éviter le rachitisme, et éviter la décalcification des os par la suite. Mais parlons du soleil : les rayons du soleil permettent à la peau de synthétiser de la vitamine D à partir de cholestérols présents dans l'organisme. Ainsi, si vous vous exposez suffisamment au soleil, vous n'aurez en général pas besoin de faire des cures de vitamine D.

Le problème, c'est qu'en France, en Belgique, en Suisse et au Canada, l'ensoleillement est faible et les besoins en vitamine D sont largement accrus pendant une bonne partie de l'année. Les besoins de suppléments en vitamine D dans l'alimentation sont d'autant plus importants que la peau est épaisse et foncée.

Tout ça pour en revenir au sujet : Prenez le soleil à fond les ballons !